重新學走路

可能是在新冠肺炎疫情下因為無事可做而跑得太多，又或是其他原因做成右腳腳痛持續，最後決定光顧教會弟兄介紹的腳科專家，順便處理一下左腳持續已有一年半的足底筋膜炎。

要叫他為專家而非醫生因為他是在美國取得這樣的資歷，而由於香港醫學界未有一科只集中在腳部，所以他未能在香港正式註冊為醫生。

足底筋膜炎已經持續一年半，曾經休息了一整個月完全沒跑步，也去過光顧中醫及鐵打師傅，只是幫助不大，但有趣的是縱然腳跟間中有痛楚，尤其是久坐或早上起床之時，但這年半期間仍能輕鬆跑畢五、六個全程馬拉松，既然已能和這痛楚共存，本來也不打算治理，但卻由於右腳也出現問題，不得不迫我去正視。

從專家的口中讓我更了解這個痛症，原來成因未必是因為我運動或勞損創傷，而是我年紀漸大，身體一些機能已經開始步入退化狀況。診症當日，專家先跟我檢查是否有扁平足，結果是跟我在另一地方檢驗一樣，沒有扁平足，但也不是完全正常，他們有個學名叫寬扁足。寬扁足是指足弓降低但不是完全消失，令站立時雙腳內側足弓出現下陷。原本有正常的足弓可以令雙腳踏地時卸去部分壓力，但足弓下陷即是部分功能失卻，壓力大增，容易忍發其他腳部甚至腰部的損傷。這跟扁平足一樣，可能是先天問題，不過過去因為年輕，雙腳雙腿有力，所以雙腳踏地時仍承受得到而一直不察覺和沒問題，但年紀大了，肌肉、骨骼、韌帶及肌腱開始承受不足，便會因勞損而做成持久損傷，尤其我時常跑步，體重亦不輕，雙腳承受的壓力也就更大。所以若果甚麼也不做，情況只會更壞而不會更好。

聽那位專家客觀的解釋，我開始明白自己要面對現實了，要承認自己身體機能已慢慢衰退，以前可以一星期做足七日劇烈運動，又可以不做熱身仍沒大礙，但今日已經不行了。我開始接受要跑得更久更遠，就一定要用些輔助方法。還好，專家不是提議我做手術或食藥，而是做一個度身訂做的鞋墊而已。他不說尤自可，建議了鞋墊後上網查看資料，才知鞋墊原來是一個十分普遍去治療腳部痛症的方法，雖然度身訂造一雙不便宜，但計算能使用的年期及一個成功避免情況惡化的好處，甚至有可能根治到問題，我沒猶疑太多便決定訂造了。

已經連同鞋墊穿著近一個月，發現早上落床時腳後跟已沒有痛楚，不過穿著起來跑步，卻是一大挑戰，怎麼雙腿比以前無力？怎麼跑得辛苦了呢？而跑完後肌肉和韌帶疲倦的部位跟以往有所不同。用自己有限的身理常識，聯想到鞋墊是給雙腳矯型，由於足弓下陷而加上鞋墊，大大改變了雙腳承托重力的位置，過往受力導致傷患的地方開始得到舒緩，但習慣了不受力的位置卻開始受力，以往少用的肌肉及關節多用了，於是便容易出現疲倦，可能直至那些部位練習多了，才可減少疲倦狀況。這就如同重新學走路及練習跑步，正在訓練一些過往較少用上的肌肉及關節了。

儘管有點兒覺得過往多年累積強化到的跑步肌肉再沒用，但若果藉此能夠重新分散重力而令痛楚失去，甚至叫雙腳不因身體機能退化而更健康，令日後可以跑更遠和更久，這一切絕對值得。

誰說我過往步姿和跑姿一定正確，但藉這次稍為改變一下，也不失一件好事。

（11•06•20）