2020年6月12日 星期五

學習減慢步伐


新冠肺炎疫情下,少了相聚,早陣子還可以在家工作,省卻了很多搭車返工和放工的時間,自己既然不喜歡打機和看劇集,多出的時間便去跑步了,於是一週的跑步次數便從年初的兩、三次逐漸提升到五、六次。
去到頂峰應該是約莫三月尾到四月初的時候,卻同時開始發現右腳拇趾隱隱作痛,有點痳痺的感覺,不過既然不影響我行走甚至跑步,也就不理太多了。只是腳痛維持了近一個月後,不單沒有好轉,令情況更壞是在勞動節連週末四日連假的頭三日,在先後跑步、行山、游水和踩單車後,突然發現連腳前掌也出現痛楚,這時開始發覺連行路也有困難,更別說跑步了。
知道這次事態嚴重,決定停止跑步希望多休息令痛楚舒緩。上網看看是甚麼病症及有甚麼治療方法,原來這是蹠骨問題,不過由於有文章說這也有可能是痛風、心血管問題或長了一個神經瘤,就開始叫我憂慮了。
看了中醫及鐵打,見成效不顯著,於是便決定去看西醫了,儘管知道西醫也不外乎給我止痛藥及消炎藥,但因為實在痛楚難耐,甚至這一個多月內有好幾晚痛得不能入睡,也實在需要使用立即見效的方法,何況在這時候我已經有兩個多星期不能跑步了,心情也逐漸低落。
吃了幾日西藥之後,腳前掌的痛楚明顯減退,麻痺的部位再次轉回腳拇趾位置,於是又再上網看看是甚麼問題,原來除了痛風外,另外兩個可能便是拇趾滑囊炎和拇趾外翻了,我當然十分希望不是前者,因為那手尾更長,而據醫生的初步意見,也認為不似痛風,那麼只要我不會像之前過度運動及吃一些西藥,情況遲早便會有改善。
這是繼左腳的足底跟膜炎及去年暑假小腿拉傷後,一年半內第三個腳部傷患,一次比一次來得嚴重,尤其這次連生活也受到影響,吃止痛及神經痛藥物、不想走路、腳板和腳趾間中有如被電擊等,也是前所未有的情況。或許也得承認自己實在老了,身體機能已逐漸從顛峰回落,過去何止一週六日運動,一週八、九次也試過,另外過去跑步前鮮有做熱身運動,但回想今次出問題便是源自沒有做熱身運動了。
今次確實是一個經驗令我又認識多一點痛症,不過我覺得更加重要是我得承認自己年紀大了,身體機能必然逐漸下滑,即使我已沒打算在運動方面做出甚麼突出成績,但一週七日運動,不熱身便上路,甚至期望受傷了可以迅速復元或忍痛堅持下去,這些從前可作的事已經不復再,必須要調整心態和質量。再說,這次休養的經驗也叫我學習減慢生活節奏,既不要行得太急太快,也要學習不好把每日生活行程排得密密麻麻。近日跟太太閒談,才知她較喜歡近日的生活節奏,原來我近日因腳痛減慢了步伐及行程,才令她更舒服。過去,我似乎編得太多太密,這次適時令我反思,也算是因禍得福。
020620

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