為著年尾不知能否跑到的澳門馬拉松，相隔大半年還是要逼自己練習里數多一點的「長課」。在這大半年，身體兩處先後發現患上毛病，其中大腳趾公痲痺更持續了超過半年，另外新冠疫情肆虐，有段日子跑步要戴上口罩，即使現在防疫措施沒那時的嚴謹，但跑步時見迎面而來的跑友也會避開一點，還有運動場仍有人數限制，現在跑步和練習真的沒有從前的自由和舒服，對我們的表現或多或少也有影響。
但比賽將至，即使未知能否成行，也先做好自己的部分，所以定意這晚要跑一轉十多公里的中距離先適應一下。這段路過去已跑過約十數次，應該不是太大問題，何況已到秋涼的十一月，不過這次也算是這跑季開始以來第一次跑超過十公里的長度，所以目標定在「跑完便算」這個低目標，不要貪心，免得腳部痲痺情況惡化，或有其他損傷也不好吧。這趟最終以一小時三十一分鐘跑完那十四公里的路程，不記得這是否歷來最慢的時間，但比起最快時間慢了足足十分鐘。儘管如此，自己沒有太大失望，畢竟原先訂立目標不高，我不單能夠跑完，並且中途沒一刻停頓過，代表我的耐力還可以。
不過，若果大半個月後我真的要完成一場全馬比賽，似乎還要作一些練習，我的下一個目標便得要提升了，或是增加練習的距離，或是稍為加速令完成的時間縮短，否則到下月參加馬拉松時便肯定有麻煩。
人生固然要訂立方向和目標，但更正確應該是在不同階段訂立不同目標，這亦同樣是為達成每項重大事情的方針，這是老生常談，不少人早已說過，知道的人多，但恐怕真正明白和懂得實行的人少，不少人縱然訂立了目標，卻把目標錯誤訂位，一樣徒勞無功。好像這次久休後再踏上一條熟悉的跑道，但我不以比從前跑得快或接近的時間作目標，因為天氣較潮濕，我身體兩個毛病不知會影響我多深，而且大半年沒跑過十公里以上，為免危險，我只需一個較低的完成門檻便好，待今次完成後知道自己身體及狀態才算吧。
就好像今日幾乎一週踩一次單車放工，現在在條件予許下我會計時，看看日積月累的練習會否有功效，但沒有忘記第一次以這個方法放工，首要目標是視察路線，並了解單車及自己的體能能否勝任，第二、三次再踩是以不迷路作目標，第四、五次是能夠一氣呵成，第六次及之後是容許自己沿途聽耳機和音樂，估計踩了近十次才容許自己看一下時間會否踩得快了，而事實上，頭兩三次踩單車我甚至不設時限，容許自己慢慢摸索路線，不要心急而做成意外。
不同階段真的可以有不同目標，那管終極目標可能是跑畢一次馬拉松賽事，放工時要環跨三區花近兩小時把單車踩回家，又或讀到一個博士學位……，若能按部就班，分階段完成不同目標，達到不同程度的進展，定必最好，可惜說來容易，道理亦簡單，但達成的人比想像中少得多，部分原因就是把開頭的目標定得太高和不合理了。
（20•11•20）
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