右腳腳板底及腳趾出現的痺痛持續，多個月仍找不到確實的因由，趁著炎炎暑假不易跑步並且還要帶著口罩跑之時，決定去找中醫及跌打治療，好希望能夠徹底根治。不出所料，兩位醫師也叫我暫停跑步一段時間，以免腳部傷勢惡化，早知他們都是叫我休息，所以就趁這時候作治療，儘管我真的很不情願地要停止跑步。
在這新冠肺炎疫情期間，甚麼地方也去不到，雖然生活還不至太苦悶，但閒著的時間挺多，只是這刻不被建議跑步，而泳池也因為疫情而關閉，也不得不另找運動來保持自己的身心狀態。試過跳繩，只是覺得對休養中的雙腳仍不好，也有踩單車，只是除非踩上兩小時以上，否則不會覺得怎樣辛苦，球類活動則不用多想了，因為既要找隊友，又不知場地幾時才開放。
過去其實有教授健體的教會姊妹鼓勵我做一些拉筋及伸展運動，只是我覺得拉筋及伸展只能局限在運動五大元素的柔韌性一個範疇，不夠跑步的全面。只不過既然其他運動也不到我選擇，我似乎也要接受拉筋及伸展吧。儘管我一直也認為拉筋及伸展不及跑步及游水的全面，但我仍會肯定其作用，現在要退而求其次也不要緊，要緊反而是怎樣去開始。
首先便是去買一張地蓆，因為家中不夠地方伸展而需要在戶外使用，且沒有太多這樣的經驗，就揀一張便宜的先試試看。買了地蓆便找場地，家中樓下的平臺使用率一直不高卻企理。不過最重要便是做甚麼拉筋及伸展運動好了，還好其中一位醫師在診所已教我幾招能助我治好腳痛，於是便先使用他教的動作，再加上深蹲和另外兩項動作，組合成一組，每次共做四組，便包含由頸到臂到腰再到大小腿位置，若時間容許，還會做百多下仰臥起坐以鍛鍊體能，在這階段應該已經足夠吧。
起初在自己未掌握做多少次、多少組之時，也因未夠投入而把效果大打折扣，尤其這樣做了運動好像仍沒流出很多汗水、心跳也沒增加太多，心想效果豈非事倍功半？但當多做兩三次之後，開始找到適合自己的節奏和組合，而完成後也開始有以往跑完步後的辛苦感覺，便知道這樣拉筋及伸展也起到作用了。
事實上，令我對這項運動刮目相看還因為藉此發現我家樓下的平臺，竟然有一個約三百呎的空間，地方清潔、闊略，並可望到天、望到山，卻讓我一人獨佔，沒有騷擾，我反而慨嘆住了十多年，才發現這個好地方，特別是其中好幾次前來拉筋及做伸展運動，正在下大雨，以往在這樣的情況下我不是不能跑步，便是全身濕透，我現在倒感恩有第三個選擇。
也許做這些拉筋及伸展運動未必太能鍛鍊我的心肺功能及耐力，不足夠幫我上場跑一個全程馬拉松，但作為我腳部養傷及休息，並透過針對性地強化我某些背部肌肉及骨骼，以改善我腳痳痺的問題，我覺得也很不錯。我甚至決定日後若果腳部問題痊癒而我可以開始再跑步，也需要一週一次繼續做這些拉筋及伸展運動，好鍛鍊我其他身體部位。所以越想越發現我這段時期反而因腳傷而得福。
（09•10•20）
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