不跑不心息

香港疫情在緩和了超過兩個多月後，突然反彈到一個十分嚴峻的水平，坊間開始有意見說要禁止外出，不過因為香港人多擠逼，且大部分人居住在多層高的大樓，是否能夠執行真的具有爭議性。但工作的機構已經再度開始在家工作，這個大半年前還覺得是痴人說夢的工作模式，其實在上幾個月已經實行了並且相安無事，再加上外出進食實行過四人為上限，連晚市堂飯也可禁止，所以不敢斷言香港一定不會實施「禁足令」。

不介意在家工作、不介意幾星期不上戲院，也不介意只能在螢光幕見到弟兄姊妹兼參加網上的聚會，只是若果「禁足令」真的實行，恐怕最不習慣便是不能跑步了。

隨著疫情反彈，為己為人，其實這兩次外出跑步也加強了保護裝備，首先是必會戴上口罩才乘坐居住大樓的升降機，其次便是拿了別人送給太太的遮陰帽，這種帽子的設計是有一個特大面罩，幾可覆蓋由額頭到下巴的位置。據說這幾個月，跑友界別還真的找到專用來跑步的口罩，但別說放在臉上增加重量而不舒服，成效多大和會否影響呼吸也成疑，所以一直沒打算購買。既然口罩會因為身體開始出汗而效果盡失，我便惟有科學化地去處理，就是避免自己的飛沫飛到人家身上，並且防止人家的飛沬也飛到自己臉上，另外不許自己雙手跑步時觸碰自己的眼、口、鼻和其他東西，估計這大概便可防範到不被感染和不感染別人了。

當然，這樣是否便百分之百安全呢？我也相信不會，但正如專家所說，防疫的方法不單只是戴口罩和洗手，多做運動、有充足睡眠、多曬太陽也是有幫助。

多做運動可以防疫，也許容易令人聯想起運動增強人體抵抗力，這固然無可厚非，但我覺得更重要或者是運動令人身心舒暢及開朗。做運動排走體內毒物、釋放安多酚、加強心肺功能、減壓……，全部皆可令心情舒暢，尤其在這令人憂慮及沉重的形勢下，若果每時每刻也害怕自己患病，每日的生活空間只餘那幾百尺，喜歡的嗜好全部被一一抑制著，睡眠質素自然差，心情又不好，抵抗力也肯定不會好到那裡。

看見跑道上的跑友少了，相信疫情已經很嚴峻，甚至還不知某天會否真的不能再外出跑步，所以就更要珍惜仍可外出的日子，打好底子，保持心境正面和愉快，但也要顧己及人，最多配上多些裝備，打贏了這場仗日後再釋放地跑。這個夏天是不容易，我相信不單病毒會殺人，心境不正常及抑鬱也已經殺了很多人，只是沒有統計而已，鬥志和心態可能才是最終的致勝因素。

（23•07•20）