跑了五次馬拉松後，也累積了更多經驗知道如何備戰，其中包括多練習不一定跟成績成正比，主要還是涉及如何有系統的練習之餘，且又有足夠的時間讓身體復原。後來還進一步從書本中得知當去到練習的高峰，近半數運動員還會患上些小病，這也難怪近三次作最長距離的練習後，身體也出現了不同程度的不適，或是感冒、或是口腔內生瘡，而這一次卻生了唇瘡。也許早幾年前的長距離練習也曾令自己患病，只是歷史太久遠而不為意。
不過按照專家的解釋又不是沒有道理，因為大量或高強度的練習必消耗能量，若體力不足，自己抵抗力便弱，那管只是一時三刻，只要在體力恢復前受外來環境攻擊，便足把身體打敗了。雖然長遠來說，身體還是會越來越強健，但始終有脆弱的時候，所以大量或高強度的練習後，就是最危險的時候。
這一次，可說是為三月中的耶路撒冷馬拉松作準備，本來農曆新年多天假期，找一日練習不會太難，不過卻忘記了農曆新年必伴隨大量糖果，尤其花生果仁現已變得更普及，亦看來比其他東西更健康，於是便盡情享用。但要知道這些果仁也比較「熱氣」，農曆年間一直累積在體內，只不過不知何時爆發出來。
但雪上加霜，農曆年假期後十日便舉行一個大型活動，那可說是我一整年最重要和最複雜的工作，本來有過一年籌備的經驗，應該不是甚麼大不了，卻因為這一年的形式有變，並且在農曆年長假期後不久進行，令工作繁重了，卻又少了日子工作，此消彼長下衍生出很大的壓力。
農曆年初四，是最後一日公眾假期，自己趁機會作一次高強度的跑步練習；年初五，是假期後第一個工作天，不知是否知道這幾天將會是為活動作最後預備的關鍵期，自己早一晚整晚也睡不好，終於乘坐車輛返工途中，便隱隱覺得下唇有異常，還未到中午，唇瘡便爆發出來。
其實原本還不想到為何會突然生出唇瘡來，但逐漸記起早三數天吃了很多果仁，並且因著工作壓力而睡得不好，本來這些皆未足以把我身體打敗，但原來我昨日才作了一次高強度的練習，令自己抵抗力一時減弱，就在這裡外夾擊之下，又一次出現小毛病了。
起初還以為自己過去也曾生過唇瘡，但看見痊癒後兩三星期那痕跡仍未消退，我開始懷疑這次是我首次生出唇瘡，因為對於唇瘡會存留痕跡我全無經驗和印象。而有人說唇瘡生過一次後會再生，我沒有這方面經驗和知識，所以不太確定；但這次無論最終是否成功跑過那條耶穌曾走過的苦路，又或不知道成績能否首次突破在四小時之內，已存留一個小小印記讓我記得這次為耶路撒冷馬拉松而備戰的努力。
（27•02•14）
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