第二心臟

七月尾出現的膝痛逐漸痊愈，整個十月跑步的時候再沒有出現痛楚，但坦白說，現在跑步真的不敢用盡全力衝刺或刻意要破什麼個人佳績，因為實在害怕再受受傷之苦。

之前因為膝頭痛，並且天氣異常炎熱，令每日跑步的習慣未能持續，為減輕膝頭的壓力，改為游水及踩單車，儘管運動量仍維持不少，但那兩項運動對我而言還是比較輕鬆，好像踩單車十多公里之後，好像沒有感受到流出太多汗水來，但跑步就不同了，每次跑完八公里之後，全身的每吋肌肉恍似也像跳動著，甚至還發出熱力。但由於那時候的膝頭痛實在不輕，所以也得暫時停止跑步一下，即使趁着痛楚不太嚴重而慢慢地跑，卻又因為想減少膝頭的壓力而要稍為改動動作以作遷就，每每又令跑步跑得更吃力及不自然。正因如此，人生中經過多幾次傷患之後，也跑得更保守並懂得保護自己的身體避免受傷，若要用盡全力破自己甚麼紀錄而最終令到自己暫時不能再跑，實在是得不償失。不能跑步除了令自己的身體沒有那種幹勁之外，也許更可怕的是令到自己心情低沉。

一位知識廣博又在長者組事奉的教會弟兄說，他認為一個長者能否長壽的關鍵，就是能否保持行動自如，因為他認為若果一個長者腿部再沒有力氣行走而要開始用拐杖或輪椅，便令自己的生活越來越不方便，逐漸減少外出買東西事小，但不能繼續和親戚朋友自由地相聚便逐漸影響社交生活，再而影響自己的情緒，當身體不好而心情又欠佳的時候，一個人怎樣也難以長壽或繼續擁有健康正常的生活。這位弟兄退休前是中學校長，就算工作再忙，他也保持定期的跑步習慣，務求鍛練好自己的雙腿雙腳而延遲退化。

昔日就讀大學的時候，記得曾經有位同學在課堂詢問教授究竟什麼運動最能夠幫助到身體的整體健康，儘管當時坊間很多人已說游泳是最能幫助到全身的肌肉，但我仍記得教授的回答是說跑步是最能幫助到身體方面的整體健康，他的理據是因為下肢是佔有全身最大比例的肌肉，若果這些肌肉能夠有最好的運動量，便能幫助到全身多個生理及循環系統了。

這也難怪近年興起說身體還有第二個心臟，雖然有人說是小腿，有人說是大腿，亦有人說是雙腳，但沒有人否定人的第二個心臟便是人的下肢，我沒有仔細研究當中的奧秘及學問，不過很多說法也是涉及血液循環等問題，若果心臟供血去到最遙遠的身體位置如腳部仍然能夠發揮正常，似乎也代表心臟的狀態也不會太差。至於在心理上，也許退休校長便指出了下肢作為人類第二心臟的另一個重要原因了。

雖然近年也有研究或學術認為游水、跳健康舞或拉筋才是最好，但我也不會對他們的功效予以否定，畢竟我覺得各項運動各有本身的優點或缺點，各人亦有不同的喜好，總之若能夠多做運動便能夠令身心更好。

（02·11·23）