一年伊始，未夠半個月便先後有兩位舊同學嚷著要做運動，她們表面上皆說要減肥，但當跑步時向她們詳細了解原因，乃覺身體好像越來越乏力，時常沒精打彩，她們知道長此下去也不是辦法，便希望找人強逼她們做運動。她們似乎只知在同學當中只有我有穩定地做運動的習慣，於是便找我相陪了。
兩位舊同學雖然彼此不相識，但都跟我年紀相若，皆已經不再年輕了。在我眼中，她們已經比較注重飲食及健康，不煙不酒已是最基本，另外也少吃肥膩或煎炸食物，所以身形還不算肥胖。只是，當她們已經比我超過半數的朋友重視健康，而且從不抗拒落街散下步，姑且也覺得身體越來越乏力，並且時常沒精打彩，那麼更不重視健康、不注意飲食、抗拒間中動一動而與我年紀相近的朋友，情況不就更惡劣嗎？
看到身邊不少同輩朋友，不是沒精打彩就是周身骨痛，明白到我們的身體已經渡過了體能的黃金時期，各樣身體機能只有逐漸減退而難以回復，正如我近日已覺得在嘈雜的環境很難聽到同事說甚麼，而有些近距離的字體好像已有點模糊，我也要承認我已經不再年輕了。
可幸，人生一直有運動的習慣，由昔日中學時期跟著泳會去游泳，在外國讀書及工作時繼續游水及踩單車返工，臨回香港前開始跑步直到今日保持平均最少一週跑兩次，所以體能狀況還算可以；但這樣的運動量姑且還不能達到專家的建議，原來我卻已經在不少同輩眼中被視作最好榜樣的一個了。
去年年尾我因腳傷而停跑三週，期間只曾游水兩次，當再踏上跑道之時，已覺雙腿肌肉崩緊、關節不靈，初跑的頭兩三公里好像寸步維艱，我不敢想像若果我是三個月沒跑，或三年沒有運動，我的身體及體能狀況會如何；所以我也理解身邊的朋友很怕踏足運動場的原因，而又為甚麼他們一開始跑，兩百米便要停下來。
人其實是應該要運動的動物，現在很多城市人的工作都是坐在電腦面前，連回到家亦是對著四方框的物體，根本沒有幾多長時間活動的機會，而身邊也有不少朋友，竟然連行路十分鐘到地鐵站也覺遙遠，非要坐巴士轉車不可，那就連僅餘可以伸展筋骨的機會也所剩無幾。只是，現在生活太富裕，我們似乎也吃太多了，吃了又不去消耗熱量，問題顯而易見。
舊同學也說得好，到我們這個年紀，可能只活到人生的一半，隨時有另外三、四十年的人生要渡過，若果身體機能今日已經明顯退化，恐怕往後日子也會遇上很多限制，想要活得豐富也不會容易。
要減慢退化，或令身體裝備好日後可以迎接不同挑戰，保持適量的運動其實是需要的。我常告訴朋友，他們絕對不用去跑一個馬拉松比賽，就是三公里或五公里也很不錯，而一開始也不用如我一樣在運動場最少跑上二十個圈，跑兩個也是好的開始。而這兩次，我還寧願不自顧自的去跑，陪著她們跑兩個圈然後步行，之後再跑，一路傾談，好令她們分心而不會專注過程的辛苦。
保持運動也是一件終身事業，我不求自己或朋友一定要跑得多快或多遠，最重要是能夠愉快地維持下去，不單因為對身心健康，還要想想希望往後人生也可繼續活得豐富。
（15•01•19）
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