得來不易的兩百公里

還好五月有三十一天，而最後一天是週末，這天上午跟家人飲茶後，便返回家中，拿了單車到街上，一舉踩了二十公里的距離，這個月的運動距離終於在最後一刻達到兩百公里，這是我連續十五個月做到每月運動量達到二百公里或以上的目標，但這個月尤其是得來不易，還在這個月中的時候我以為這個月終於要「斷攬」了。

當上個月中某天天氣突然涼快起來的時候，我覺得那是我進入初夏之前最後一次可以以較快的步速完成我的每日跑步目標，誰知道當天跑完的時候感到髖骨有一點兒痛楚，但我卻沒有理會，反而還照平日一樣再多做近一百下的深蹲，那一晚終於越來越感到不妥，身體的反應似乎叫我應該休息多一陣。只是可能我有超過一年半的時間沒有受過傷，已經忘記了受傷帶來的不便，我還是沒有作充分的休息，在復活節假期的第一天如舊挑戰比我平日更長的跑步距離，心想這個假期既沒有到其他地方旅行，而且不少人離港而令到平日跑步的地方更加暢通無阻，這次真的是駱駝背上的最後一根禾稈草了，跑完這段路後我感到右腿由髖骨到小腿無論上落樓梯或斜路也有很大痛楚，我終於知道我真的受傷了。

那個時候接近四月下旬，其實我已經做到超過一百五十公里的運動距離，不過對一個過去幾年幾乎日日都做帶氧運動的人來說，是否達到每月的目標不是最重要，一日不做運動還可以，但要兩天或三天不做運動尤其是跑步的人來說，簡直「痛苦難耐」，於是斷斷續續相隔一、兩天還是忍不住「腳」而到街上跑跑，但距離就減少了，只期望傷患沒有惡化。

既然沒有全面的休息，我也不會期望我能夠很快完全復原，但也有個好處，就是我仍然能夠斷斷續續的跑到步，保持身體的體能狀況，否則可能在相隔了半個月或一個月之後，再次跑起來的時候會相當辛苦，不過我相信一般的醫生也不會作這樣建議。

帶着未愈的傷患進入五月，對於這個月能否達到心目中兩百公里的運動距離沒有太高期望，已經作了心理準備這個月終於要「斷纜」，除了因為髖骨及膝頭關節仍然感到痛楚之外，另外生活模式在這個月開始也有改變，幾個月以來任何時間可以隨意跑步的日子已經結束，餘下就只能夠在晚上跑步，甚至還不知道晚上是否仍有足夠的鬥志和體力跑到街上，而且撇除一周兩晚的教會相聚，真正可以跑到步的日子每週最多只得五晚，偏偏這個月還有兩個旅程，又令我有四天不能夠正正常常的做運動，這個月要達到心底定下的目標真的難上加難。但我沒有忘記曾跟自己說過，不要勉強，最重要是保持健康的身體繼續跑下去。

在去年的七月及八月，也因為前往非洲肯亞短宣的緣故而不能穩定地每日跑步，因為去到一個相當陌生的地方，所以有些日子也不會隨意在街上跑步，但當時沒有受傷，最少行動上沒有不便，但這次不單是行動上有不便，並且因為身體的狀況令心情也有點沮喪，我不時也會對於四月中沒有按着當時身體出現的警號而減慢下來感到相當後悔，並且那時的運動量太大，對於自己的疏忽有些自責。還好，多年來訓練出的意志還沒有消退，這個也是我寧願用多些時間慢慢恢復，也不想自己完全停頓下來令到自己的鬥志蕩然無存的原因。

於是我繼續慢慢跑，最慢達到平均八分鐘才跑一公里的時間，亦由過去習慣跑八公里減少到只跑五公里，有時多行一點，到五月中旬開始已經回復到每日做運動目標，之後去到五月下旬再踩了一次二十公里的單車，竟然見到目標在望，終於在五月的最後一天完成多一次的踩單車運動，以二百零二公里的運動距離平了去年八月最少的運動距離，但不要緊，這個月默默耕耘，克服傷患帶來仍有的一點痛楚，並且面對新生活在時間表上帶來的新挑戰，仍然能夠達到心底中的目標，足以為自己感到驕傲和自豪。

當然，人老了，也要留意這樣的運動量及目標是否還要堅持和繼續，我總不能期望到七十歲還可以毫無難度做到每月兩百公里或以上的運動距離。但明明已經受傷，卻又繼續堅持下去，究竟這樣的矛盾心態到幾時呢？相信問很多熱愛和堅持做運動的人，也還是說不出答案，因為他們那份熱愛和意志實在是平時沒有做開運動的人所能夠明白的。

（01·06·25）