傷患重臨

對上一次感受到明顯的傷患應該已經是四、五年前的足底筋膜炎，看過的中醫師及鐵打醫師肯定不會少，還記得曾為此罕有地停止跑步一個多月以求傷患徹底除清，可惜最後還是徒勞無功，誰知道最後是一個鞋墊便能徹底解決問題。往後出現的腳趾痲痺雖然也不太舒服，但對於做運動也沒有太大影響，就不當一回事了，直至一個多星期前腹股外側感受痛楚，連帶跑步及行路也覺不適，就知傷患終於重臨了。

上網尋找相關資料，才知那叫髖關節炎，原來也是跑步愛好者的一個普遍傷患。我追想起這次傷患原因，估計是平日多跑在馬路等石尿地上，但早前因參與一個慈善長跑而跑在較軟的運動場跑道上，我沒有做針對性的熱身運動，卻因跑道較軟而彈跳更多，全程八公里髖關節一直積累平時沒有的額外衝力，過兩日後該部位便發炎及僵硬起來。當然這只是我的估計，又或是當日在運動場跑步後沒有充足的拉筋運動才是致命，我也不敢說。但怎樣也好，這次傷患帶來明顯不舒服，跑步時感受到自然而來的生理機能調整，令我有一點兒沮喪，也提醒自己以後要再多留意自身狀況。

已經有十個月幾乎每日都去跑步的習慣，我也詑異我能夠有這樣的能耐及堅持，既然能夠做到，我認為這是利多於弊，但傷患一來，便要考慮是否停止，若只是停止一兩天，也不是甚麼大問題，但這些傷患來到加上年紀也不輕，停止運動三兩個月也不是沒可能，我看到網上一些有關髖關節炎的資訊亦是這樣說。

我惟有試試繼續跑步，但先跑慢一點看看情況如何，不過清楚地髖關節的痛楚仍十分明顯，而最弊是那種痛會令我不自覺地改變了跑姿，特別是把重心放在另一隻腳上，以求減輕髖關節感到痛楚那邊的壓力。我理智上也知道這會令一邊腳增加額外壓力，隨時帶來別的傷患，只是我卻控制不了人體那自然的自我保護機制，要繼續跑步的話可以做的就惟有再減慢速度，並且祈求不要因此受傷。

身邊有跑友也說傷患是他們最大的敵人，有時聽到跑友受傷，能夠體會他們最辛苦的不是皮肉之痛，而是不能做運動之難忍，正如癮君子不能再吸煙或服用大麻，這不難理解在這次傷患中我盡可能還是繼續去跑一樣。

又想盡早痊愈以回復正常，但又拒絕休息令髖關節復原，這個矛盾是任何有經驗跑步愛好者也知道，而這個矛盾及「找死」的階段是令人沮喪，因為若真的造成多一個或更嚴重的傷患，只能怨自己。

不過，我還是努力以正面思想去面對這次傷患，畢竟我的痛楚不算太嚴重，慢慢跑的話雖然比平常辛苦一點但仍可以接受，另外經過兩三日去到最痛的高峰後痛楚便明顯減輕，感受關節痛痊愈是指日可待。因為我知道有些傷患要用上以月計算的時間才可以康復，還有一些同輩朋友連做運動也未開始便七勞八傷，我認為我身體最少在近年已打下好基礎而較強壯，所以正常的情況下是較少扭傷或拉傷，復原亦都較快。所以我要感恩這次還不是大問題，卻吸取到經驗並提醒我以後要多加留意。

（06·04·23）