單純地跑

由年輕到現在也十分喜歡運動，但以往就是較不喜歡跑步，因為這項運動相對其他團體運動可說較沉悶，又以為較少要用到腦筋和講求策略，即使自己也曾代表學校參加田徑比賽。至於游水和踩單車，雖然也是比較個人性的運動，但由於兩者也不會如跑步般引致大汗淋漓，所以在情況許可下亦寧願游水和踩單車。

不過人大了，昔日年輕有活力的的同學好友，因為各種緣故，已經越來越少參與任何運動，別說是人多勢眾的足球活動不易揍夠人數，就是找回舊同學打羽毛球也不容易；若要每週持之以恆的做幾次運動，個人性的項目似乎較可行。

建立跑步的習慣還不過十年左右，記得那時仍在美國剛準備長遠回歸香港，為甚麼突然會再次跑起步來已不記得，不過這習慣在回歸香港後就一直持續到今天。最長也試過十多天沒跑，這通常是去外地旅行時發生，但一般也能維持一星期跑兩、三次，跑到五次也不是罕見。

一路也不太知道漸漸愛上跑步的原因，尤其人們常常說跑步對雙腳和雙膝沒有好處，直到最近看一位企業管理名人蔡東豪先生有關跑步的著作，才明白我喜歡跑步大有可能跟這項運動的單純性有關。

首先，正如我先前所說，跑步在很大程度上是項個人性的運動，我們不需理會友人的時間表、心情及突發情況，不必遷就他人，話跑就跑；另外，跑步不需要幾多裝備，只需一雙運動鞋，即使附近沒有運動場或緩跑徑，就是一個小公園甚至街道，也可以是跑步的場地。這也解釋本來感覺較好的踩單車和游水為何不得我垂青，因為這兩項運動需要的裝備較特別，並且又有場地上的限制，最近便遇上泳池因發現污穢物而把我這已帶備泳褲、泳鏡及毛巾的人拒於池外。以上兩個跑步的優點，其實也非今日才發現，但藉蔡先生及幾位讀者的書，令一些經驗變成文字。

不過蔡先生還進一步指出，跑步的單純性還包括跑步較少受裝備的效能及人的天份影響，並且這個個人性的運動，還可因其個人性的特點而提升心靈質素。

的而且確，跑步的裝備不單只簡單，還相對較少因裝備而影響表現和成績，好像網球拍的好壞、單車的輕重等，會較容易影響參加者的成績，相反，因為跑步只需一對人有我有的運動鞋，雖然運動鞋也有好壞之分，但跑步的表現更在乎跑者花了多少努力，而非天份和裝備，尤其更以長跑為甚，這項特點對我這個喜歡實幹、認同一分耕耘應有一分收穫的人來說，更是「岩聽」。

此外，跑步既是項個人性活動，參與的過程可以完全不用跟人打交道，只需專注路上安危，正好是難得腦筋清靜的時間。現今在這個煩囂嘈吵的城市裡，別說無處不在的廣告，還有忙碌的工作、社交生活及娛樂也佔領我們每分每刻，人究竟在甚麼時候才可以沉靜片刻、反思人生呢？原來跑步是可以的，尤其是這項運動不單個人性，並且不複雜、少策略，只要留心路面，腦海便可真正留給自己用，想靜的便靜、想反思便反思、想為重要決定作考慮便考慮，悉隨尊便；此外，做運動能釋放令人快樂的荷爾蒙，更加能夠改善心情，令心態及決定正面。

原來人大了喜歡上跑步而非其他運動並非無因，今後就繼續享受和單純地跑便是了。

（25•4•16）