完成日本富士山馬拉松，亦即完成自己在海外馬拉松的第三站，這次跑出的時間約莫是四小時十六至十七分鐘，比上次在奧地利維也納的快，但距離上年在澳洲黃金海岸做出的個人記錄仍有一段距離。
我這等業餘中的業餘選手到海外跑馬拉松，無非為了可以邊跑邊觀光，只是觀光需要不少走動，這跟跑馬拉松前前後後要多休息的原則剛剛相反。前一次在澳洲駕著車子尤自可，但上一次先在匈牙利逛了兩天多，再在維也納逛了大半天，雙腿的疲勞最終在賽道上顯出惡果。那次之後，知道跑馬拉松前需要休息的重要，於是這次到達那舉辦比賽的小鎮，除了領取比賽物資及購買食物外，便早點返回旅店休息；此外，上次跑馬拉松時，在二十多公里後的路段不斷抽筋，相信亦跟熱身不足有關，於是這次亦勤於伸展那幾組腿部肌肉及關節，避免歷史重演。
不出所料，這次能對症下藥，令全程的表現也比上次好，甚至乎可以說比第一次在香港跑及創造個人記錄的那一次跑得更舒服。
坦白說，我在路程的中段曾以為我這次有機會創造個人記錄，但最終卻事與願違，還跟自己的個人記錄有段距離，我想，最大原因還是自己太遲才抵達起點，然後既忙於尋找衣物放置處，又忙於找扣針和洗手間，最終趕不及返回自己的起跑區而在較後的位置起步。跟在維也納的情況一樣，這批選手成績整體較慢，時間是以四個半小時左右完成，走在他們當中，若跟從他們的節奏，只會被拖慢下來，但若要超越他們，又困難重重，左穿右插定必浪費自己不少氣力，最終唯有跟從他們的步伐，免得進退失卻，破自己的最慢記錄。
沒有忘記在黃金海岸破自己記錄的一次，是站在較前列位置，身邊那些選手的步伐甚快，窮追下也頗吃力，但由於開頭時已賺了不少時間，所以就算到最後五六公里氣力不繼，慢一點仍可以。記錄就是這樣突破了。
吸收了這兩次經驗，更加知道事前如何作好準備，保持良好練習是必須，但讓雙腿有足夠休息、有足夠熱身和伸展運動，然後再早一點到達會場也很重要。期望不久後的第四站馬拉松表現更好。
（29.11.13）
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